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健康教練

我要成為自己的健康教練(網上研讀版)

完成計劃以取得證書。
已完成計劃內所有步驟的人皆可獲頒發標章。

簡介

我們往往不懂關心自己的健康,到了生病時找醫生,將自己的健康假手於人。但今日我們可以發現我們不需要等待身體出問題才去處理。這個課程是由陳小娟博士的著作《我要成為自己的健康教練》製作而成的網上研讀版。課程先開始認識功能營養學,一種正在推動著預防醫療的新發展趨勢。功能醫學的核心理念不僅關注治療疾病,更注重預防,強調加強人體內在器官的自癒能力,以及全人健康的重要性。功能醫學不只是醫病,而是「醫未病」。同時課程會介紹「ReConnect健康教練歷程」。ReConnect視健康教練是一個整全健康的轉化歷程,認識自己的獨特性,透過對話的關係探索整全健康,重塑自己的健康故事。課程結合營養健康和教育理論,盼望學員發現:我可以掌握自己的健康,我也可以成為自己的健康教練! 整個課程總共有14課, 你可以按你自己的時間節奏去完成。每課亦有思考和行動問題,當你完成所有課程內容,將會獲得RECONNECT徽章和課程證書。 記住每一個步驟都要完成,你就會收到徽章和證書了! 課程目錄: 1. 課程簡介 2. 我的故事——從虛弱無力到精神煥發 3. 健康導航 4. ReConnect 健康教練歷程 5. 整全健康 6. 我想改變嗎? 7. 健康歷程故事 8. 同行:健康教練旅程 9. 生理功能失衡 10. 身心相連 11. 隱性飢餓 12. 健康由您開始 13.健康由今日開始 14. 健康由我們開始:革新的健康使命 《我要成為自己的健康教練》推薦: 行醫多年後,漸漸發現我們處理到的,只是病人整體健康的一部份。在社會現代化的影響下,肥胖症、代謝病等,雖然可用醫藥控制,但人們患病率還 是有增無減。不得不承認,西醫在預防疾病、健康管理及膳食教育上,是做得 有所不足的。近年來有很多關於代謝病的醫學研究,也指出荷爾蒙、腸道健康, 飲食時間管理(間歇性斷食)等,也會大大地影響病情控制。我很慶幸 Sonia 可以出版此書,與著緊自己健康的你們,分享她的健康之道。可能對你而言,這只是向健康邁進的一小步,但我相信要做自己的健康教練,永遠也不會是太 遲的。 張靈禧 眼科專科醫生 Sonia 憑藉一貫的決心和毅力,投入營養學和功能醫學的研究。基於多年 來在災難救援和社區服務累積的寶貴經驗,她深刻理解人們在健康危機中的焦 慮和無助。因此,她提出了一種全新的健康管理模式,幫助人們重拾健康的主 導權。她在書中以簡單易懂的方式,介紹營養和功能醫學的概念,並提供具體 的健康管理建議。她深入淺出地解釋如何通過調整身心社靈習慣,有系統地改 健 善健康。這本書不僅涵蓋營養學和功能醫學的理論知識,更融入了 Sonia 對社會獨特的關懷和愛。我相信這本書將成為追求健康生活的讀者的珍貴指南。 羅黃淋蔚 營養健康教練/家庭教育導師

健康優惠價

HK$45.00

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