-10月24日讀畢需時 3 分鐘健康生活好好的哭,好好地愛適當的情緒表達對健康有著顯著的正面影響,這是許多科學研究的結論。這些研究深入探討了情緒表達如何促進個人的心理和生理健康,並強調了以恰當方式表達情緒的重要性。無論是通過語言還是書寫,適當的情緒宣洩都能帶來諸多好處。 從心理健康的角度來看,表達情緒有助於減輕壓力,減少焦慮和抑鬱...
-10月1日讀畢需時 1 分鐘功能營養學睡眠不足致肥?睡眠對新陳代謝的調節有著重要作用。當我們睡得不夠時,體內的荷爾蒙水平會受到影響,尤其是控制食慾的荷爾蒙。例如,睡眠不足會導致「飢餓素」(ghrelin)水平升高,這會增加食慾;同時,「瘦素」(leptin)的水平會降低,這是負責告訴我們“飽足感”的荷爾蒙。因此,睡眠不足的人...
-9月30日讀畢需時 2 分鐘功能營養學健康與靈性:神經科學研究從科學研究的角度來看,健康與靈性之間的關聯已經受到越來越多的關注。 神經科學與靈性 神經科學研究發現,靈性經歷與大腦中的某些區域活動密切相關。例如,當人們進行深層禱告時,大腦中的「默認模式網絡」(default mode network,...
-9月28日讀畢需時 1 分鐘功能營養學失眠危害免疫系統?在睡眠期間,身體會製造和釋放某些與免疫相關的蛋白質,這些蛋白質稱為細胞因子(cytokines),它們有助於對抗感染、炎症和壓力。 如果睡眠不足,這些細胞因子的產量會減少,導致免疫系統的反應能力下降。 因此,睡眠不足的人更容易感染病毒和細菌,並且康復時間也會變長。...
-9月27日讀畢需時 1 分鐘健康生活你有失眠的問題嗎?好多人都經歷過失眠,我都經歷過,所以好想談談關於失眠 世界衛生組織已宣佈睡眠不足在工業化國家中成為全球性流行病。 全球約有 10% 至 30% 的成年人經歷失眠症狀,包括入睡困難、夜間頻繁醒來、或者早醒後無法再次入睡。 每年因為睡眠不足導致120萬宗交通意外,比醉駕和藥品影...
-9月27日讀畢需時 3 分鐘健康教練大健康產業趨勢健康產業發展潛能 大部分行業經營艱難,健康產業持續發展。 全球人口老化、健康意識抬頭,亞太地區整體醫療保健支出預計2050年將比現在增加1倍以上。 長達兩年的新冠疫情改變了人的生活模式,更進一步對健康的重視。 健康教練領域正在迅速增長,預計將成為一個價值70億美元以上的產業...