失眠危害免疫系統？

在睡眠期間，身體會製造和釋放某些與免疫相關的蛋白質，這些蛋白質稱為細胞因子（cytokines），它們有助於對抗感染、炎症和壓力。

如果睡眠不足，這些細胞因子的產量會減少，導致免疫系統的反應能力下降。

因此，睡眠不足的人更容易感染病毒和細菌，並且康復時間也會變長。

同時，長期睡眠不足會增加慢性疾病（如心血管疾病和癌症）的風險。