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9月30日讀畢需時 2 分鐘
健康與靈性:神經科學研究
從科學研究的角度來看,健康與靈性之間的關聯已經受到越來越多的關注。 神經科學與靈性 神經科學研究發現,靈性經歷與大腦中的某些區域活動密切相關。例如,當人們進行深層禱告時,大腦中的「默認模式網絡」(default mode network,...
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9月24日讀畢需時 3 分鐘
究竟每日需要幾多蛋白質?
成人女性每天約需 46 克蛋白質,男性每天約需 56 克蛋白質。 一般人:每公斤體重 0.8 克蛋白質。 有運動習慣的成人:每公斤體重 1.0-2.0 克蛋白質,根據運動強度調整。 特殊需求(如懷孕、老年人、病患恢復期等):蛋白質需求會有所增加。 常見食物的蛋白質含量 食物...
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